पानी के अलावा हमें कोई चीज एडिट कर सकती है तो वह है मौसमी फल जैसे खरगोश खरगोश से लेकर आज तक इन्हें खाने में जो सेटिस्फेक्शन मिलता है। वह वाला जीजा कल का होता है। लेकिन अक्सर देखा जाता है कि गर्मियों में लोग किसी भी समय फल खाने लगते हैं।चाहे सुबह खाली पर हो या रात में खाने के बाद।
हाल ही में नोटरी सेल नवनीत बत्रा ने बताया कि फलों को खाने का भी एक समय और कुछ नियम होते हैं। अगर हम इस तरीके से फल खाते हैं। तो यह हमारी सेहत को फायदा पहुंचाते हैं और अगर हम किसी भी समय पर को खाते हैं। तो यह हमारे शरीर को नुकसान भी पहुंचाता है।
फल किस समय और कितनी मात्रा में खाना चाहिए?
अगर आप फलों का सेवन कर रहे हैं तो इसमें हेल्दी फैट्स जैसे भीगे हुए बादाम या अन्य नर्स को शामिल करें सूट के साथ हेल्दी फैट्स खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है।
न्यूट्रीशनिस्ट नवनीत बत्रा बताती हैं कि हमें हर मौसम में सिर्फ सीजनल फ्रूट्स खाने चाहिए कोल्ड स्टोरेज में प्रेशर किए हुए सूट हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं क्योंकि इसमें एक्स्ट्रा प्रिजर्वेटिव्स मिलाए जाते हैं।
न्यूट्रिशस ने यह भी बताया कि फल के अलावा इसके छिलके भी बहुत फायदेमंद होते हैं। जैसे से आम, सेब इन फाइबर से भरपूर होती है। ऐसे में हमें इसे फेंकना नहीं चाहिए और इनका भी सेवन करना चाहिए।
फलों को दूसरे रूप में पीना कम फायदेमंद होता है क्योंकि इससे फाइबर्स निकल जाते हैं। जैसे मैं चाहे तरबूज हो या आम हो आप इन्हें ऐसे ही खाना कृपा करें इसका जूस बनाकर नही पिये।
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Disclaimer: यह सामग्री सिर्फ साधारण जानकारी के लिए दिए गए हैं। आज भरत इसका जिम्मेदार नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें.
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